Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
на кости, с отделимыми мясом и жиром, обрезано до 0" жира, select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 305 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 26 g 34%
- Насыщенные жиры 12 g 58%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,6 µg 66%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 16,7 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 17 g | 0,6 g | 26 g |
| 1 порция | 113 g | 345 | 19 g | 0,7 g | 30 g |
| 2 порции | 226 g | 689 | 38 g | 1,4 g | 59 g |
| ½ порции | 56,5 g | 172 | 9,5 g | 0,3 g | 15 g |
| 3 порции | 339 g | 1034 | 57 g | 2 g | 89 g |
| 4 порции | 452 g | 1379 | 76 g | 2,7 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,4 g | 0,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 25 g | 0,9 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 34 g | 1,2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 42 g | 1,5 g | 66 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 305 ккал, белки 17 g, углеводы 0,6 g, жиры 26 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): 345 ккал, белки 19 g, углеводы 0,7 g, жиры 30 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): 689 ккал, белки 38 g, углеводы 1,4 g, жиры 59 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (56,5 g): 172 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0,3 g, жиры 15 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): 1034 ккал, белки 57 g, углеводы 2 g, жиры 89 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): 1379 ккал, белки 76 g, углеводы 2,7 g, жиры 119 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 153 ккал, белки 8,4 g, углеводы 0,3 g, жиры 13 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 458 ккал, белки 25 g, углеводы 0,9 g, жиры 39 g.
Источник: USDA FoodData Central 173406 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки