Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
на кости, с отделимыми мясом и жиром, обрезано до 0" жира, choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 336 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 30 g 38%
- Насыщенные жиры 13 g 66%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,5 µg 64%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калий 214 mg 5%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 16 g | 0,9 g | 30 g |
| 1 порция | 113 g | 380 | 18 g | 1 g | 34 g |
| 2 порции | 226 g | 759 | 36 g | 2 g | 68 g |
| ½ порции | 56,5 g | 190 | 8,9 g | 0,5 g | 17 g |
| 3 порции | 339 g | 1139 | 53 g | 3,1 g | 101 g |
| 4 порции | 452 g | 1519 | 71 g | 4,1 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7,9 g | 0,5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 24 g | 1,4 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 32 g | 1,8 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 39 g | 2,3 g | 75 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 336 ккал, белки 16 g, углеводы 0,9 g, жиры 30 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): 380 ккал, белки 18 g, углеводы 1 g, жиры 34 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): 759 ккал, белки 36 g, углеводы 2 g, жиры 68 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (56,5 g): 190 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0,5 g, жиры 17 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): 1139 ккал, белки 53 g, углеводы 3,1 g, жиры 101 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): 1519 ккал, белки 71 g, углеводы 4,1 g, жиры 135 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 168 ккал, белки 7,9 g, углеводы 0,5 g, жиры 15 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 504 ккал, белки 24 g, углеводы 1,4 g, жиры 45 g.
Источник: USDA FoodData Central 173405 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки