Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
на кости, только отделимое постное мясо, обрезано до 0" жира, всех сортов, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 299 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 26%
- Насыщенные жиры 8,1 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Витамин B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 28,6 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 85 g | 254 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 170 g | 508 | 48 g | 0 g | 35 g |
| ½ порции | 42,5 g | 127 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 порции | 255 g | 762 | 72 g | 0 g | 53 g |
| 4 порции | 340 g | 1017 | 96 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 43 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 57 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 71 g | 0 g | 51 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 299 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): 254 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): 508 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (42,5 g): 127 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): 762 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): 1017 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 70 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 150 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 449 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 173383 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки