Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
на кости, с отделимыми мясом и жиром, обрезано до 0" жира, select, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 341 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 27 g 34%
- Насыщенные жиры 12 g 59%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,08 mg 8%
- Селен 25,1 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 1 порция | 85 g | 290 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 порции | 170 g | 580 | 44 g | 0 g | 45 g |
| ½ порции | 42,5 g | 145 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 255 g | 870 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 порции | 340 g | 1159 | 87 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 51 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 64 g | 0 g | 67 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 341 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): 290 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): 580 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (42,5 g): 145 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): 870 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 68 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): 1159 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 90 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 171 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 512 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Источник: USDA FoodData Central 172168 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки