Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
на кости, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0", категории choice, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 306 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 8,8 g 44%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 260 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 2 порции | 170 g | 520 | 47 g | 0 g | 37 g |
| ½ порции | 42,5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 порции | 255 g | 780 | 71 g | 0 g | 55 g |
| 4 порции | 340 g | 1040 | 94 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 42 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 56 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 69 g | 0 g | 54 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 306 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): 260 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): 520 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (42,5 g): 130 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): 780 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): 1040 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 74 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 153 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 459 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 172146 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки