Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи отрубы
Калорийность и пищевая ценность
композиция обрезных розничных отрубов, только мякоть, с толщиной жира до 0", всех сортов, вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 119%
- Холин 86 mg 16%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 6,9 mg 63%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 31,3 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порции | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
Говяжьи отрубы: частые вопросы
Говяжьи отрубы, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 100 g: 203 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Говяжьи отрубы, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Говяжьи отрубы, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 2 порции (170 g): 345 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжьи отрубы, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, ½ порции (42,5 g): 86 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Говяжьи отрубы, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 3 порции (255 g): 518 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжьи отрубы, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 4 порции (340 g): 690 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжьи отрубы, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 50 g: 102 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Говяжьи отрубы, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 150 g: 305 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 170208 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки