Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи отруби
Калорийность и пищевая ценность
говядина, смесь обрезанных мясных отрубей, мякоть и жир, с жиром до 0 дюймов, сорта select, вареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 3,7 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 110%
- Холин 86,9 mg 16%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 порции | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порции | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 690 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Говяжьи отруби: частые вопросы
Говяжьи отруби, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 100 g: 203 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Говяжьи отруби, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Говяжьи отруби, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 2 порции (170 g): 345 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжьи отруби, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, ½ порции (42,5 g): 86 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Говяжьи отруби, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 3 порции (255 g): 518 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говяжьи отруби, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 4 порции (340 g): 690 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Говяжьи отруби, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 50 g: 102 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Говяжьи отруби, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 150 g: 305 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 170207 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки