Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи отруби
Калорийность и пищевая ценность
смесь обрезанных мясных отрубей, мякоть и жир, с жиром до 0 дюймов, choice, вареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
- Холин 82,3 mg 15%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 6,3 mg 57%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 198 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 396 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порции | 255 g | 594 | 72 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 792 | 96 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 70 g | 0 g | 31 g |
Говяжьи отруби: частые вопросы
Говяжьи отруби, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 100 g: 233 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжьи отруби, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 1 порция (85 g): 198 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжьи отруби, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 2 порции (170 g): 396 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжьи отруби, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, ½ порции (42,5 g): 99 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Говяжьи отруби, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 3 порции (255 g): 594 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжьи отруби, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 4 порции (340 g): 792 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Говяжьи отруби, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 50 g: 117 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Говяжьи отруби, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 150 g: 350 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 170206 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки