Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи отрубы
Калорийность и пищевая ценность
композиция обрезных розничных отрубов, мякоть и жир, с толщиной жира до 1/8", селект, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51 mg 2%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,3 µg 53%
- Холин 68,9 mg 13%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 21,9 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 113 g | 218 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 436 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 порции | 339 g | 654 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 452 g | 872 | 86 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,5 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 48 g | 0 g | 31 g |
Говяжьи отрубы: частые вопросы
Говяжьи отрубы, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 100 g: 193 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжьи отрубы, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 1 порция (113 g): 218 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжьи отрубы, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 2 порции (226 g): 436 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжьи отрубы, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, ½ порции (56,5 g): 109 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжьи отрубы, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 3 порции (339 g): 654 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Говяжьи отрубы, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 4 порции (452 g): 872 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Говяжьи отрубы, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 50 g: 97 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Говяжьи отрубы, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 150 g: 290 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 169487 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки