Знай, что у тебя на тарелке
Говядина, розничные отрубы
Калорийность и пищевая ценность
композиция обрезных розничных отрубов, только постное мясо, с обрезкой жира до 0", select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,3 µg 97%
- Холин 65,7 mg 12%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 25,4 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 113 g | 150 | 25 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 порции | 226 g | 301 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 339 g | 451 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 452 g | 601 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 33 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
Говядина, розничные отрубы: частые вопросы
Говядина, розничные отрубы, 100 g: сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 100 g: 133 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говядина, розничные отрубы, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 1 порция (113 g): 150 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Говядина, розничные отрубы, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 2 порции (226 g): 301 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говядина, розничные отрубы, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, ½ порции (56,5 g): 75 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Говядина, розничные отрубы, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 3 порции (339 g): 451 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говядина, розничные отрубы, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 4 порции (452 g): 601 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говядина, розничные отрубы, 50 g: сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 50 g: 67 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Говядина, розничные отрубы, 150 g: сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 150 g: 200 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171776 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки