Знай, что у тебя на тарелке
Говядина, розничные отрубы
Калорийность и пищевая ценность
композиция обрезных розничных отрубов, только мякоть, с толщиной жира до 1/8", чойс, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,8 µg 73%
- Холин 74 mg 13%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 308 mg 7%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 26,2 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порция | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порции | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 339 g | 481 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 452 g | 642 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Говядина, розничные отрубы: частые вопросы
Говядина, розничные отрубы, 100 g: сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 100 g: 142 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Говядина, розничные отрубы, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 1 порция (113 g): 160 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Говядина, розничные отрубы, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 2 порции (226 g): 321 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говядина, розничные отрубы, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, ½ порции (56,5 g): 80 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говядина, розничные отрубы, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 3 порции (339 g): 481 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говядина, розничные отрубы, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 4 порции (452 g): 642 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говядина, розничные отрубы, 50 g: сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 50 g: 71 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Говядина, розничные отрубы, 150 g: сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 150 g: 213 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки