Знай, что у тебя на тарелке
Говядина
Калорийность и пищевая ценность
смесь обрезанных мясных отрубей, мякоть и жир, с жиром до 1/8 дюйма, всех сортов, вареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 259 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 6,8 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
- Холин 83,3 mg 15%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 28,3 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 порция | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 порции | 255 g | 660 | 67 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 340 g | 881 | 89 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65 g | 0 g | 42 g |
Говядина: частые вопросы
Говядина, 100 g: сколько калорий?
Говядина, 100 g: 259 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говядина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина, 1 порция (85 g): 220 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говядина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина, 2 порции (170 g): 440 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говядина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина, ½ порции (42,5 g): 110 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Говядина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина, 3 порции (255 g): 660 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Говядина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина, 4 порции (340 g): 881 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Говядина, 50 g: сколько калорий?
Говядина, 50 g: 130 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Говядина, 150 g: сколько калорий?
Говядина, 150 g: 389 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 169484 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки