Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи отруби
Калорийность и пищевая ценность
смесь обрезанных мясных отрубей, мякоть и жир, с жиром до 0 дюймов, всех сортов, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
- Холин 59,6 mg 11%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 порция | 113 g | 189 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 226 g | 377 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порции | 339 g | 566 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 452 g | 755 | 95 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 0 g | 23 g |
Говяжьи отруби: частые вопросы
Говяжьи отруби, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 100 g: 167 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Говяжьи отруби, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 1 порция (113 g): 189 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжьи отруби, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 2 порции (226 g): 377 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжьи отруби, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, ½ порции (56,5 g): 94 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Говяжьи отруби, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 3 порции (339 g): 566 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжьи отруби, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 4 порции (452 g): 755 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Говяжьи отруби, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 50 g: 84 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Говяжьи отруби, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 150 g: 251 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 174757 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки