Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи отрубы
Калорийность и пищевая ценность
смесь обрезанных мясных отрубей, мякоть и жир, с жиром до 1/8 дюйма, сорта choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 224 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 6,4 g 32%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 67%
- Холин 67,4 mg 12%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 22,8 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 113 g | 253 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 226 g | 506 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½ порции | 56,5 g | 127 | 11 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 порции | 339 g | 759 | 67 g | 0 g | 52 g |
| 4 порции | 452 g | 1012 | 90 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9,9 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 50 g | 0 g | 39 g |
Говяжьи отрубы: частые вопросы
Говяжьи отрубы, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 100 g: 224 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжьи отрубы, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 1 порция (113 g): 253 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжьи отрубы, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 2 порции (226 g): 506 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Говяжьи отрубы, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, ½ порции (56,5 g): 127 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Говяжьи отрубы, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 3 порции (339 g): 759 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Говяжьи отрубы, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 4 порции (452 g): 1012 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 70 g.
Говяжьи отрубы, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 50 g: 112 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Говяжьи отрубы, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 150 g: 336 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 169485 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки