Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребрышко целиком
Калорийность и пищевая ценность
ребра 6-12, отделимое мясо и жир, обрезано до 1/8" жира, choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 322 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 28 g 36%
- Насыщенные жиры 12 g 58%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
- Холин 68,2 mg 12%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 16,3 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 1 порция | 28,4 g | 91 | 4,6 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 183 | 9,3 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 14,2 g | 46 | 2,3 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 274 | 14 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 113,4 g | 365 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8,2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 25 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 33 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 41 g | 0 g | 70 g |
Говяжье ребрышко целиком: частые вопросы
Говяжье ребрышко целиком, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 100 g: 322 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжье ребрышко целиком, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 1 порция (28,4 g): 91 ккал, белки 4,6 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Говяжье ребрышко целиком, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 2 порции (56,7 g): 183 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжье ребрышко целиком, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, ½ порции (14,2 g): 46 ккал, белки 2,3 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжье ребрышко целиком, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 3 порции (85,1 g): 274 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжье ребрышко целиком, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 4 порции (113,4 g): 365 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжье ребрышко целиком, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 50 g: 161 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжье ребрышко целиком, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 150 g: 483 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Источник: USDA FoodData Central 168675 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки