Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребро целиком
Калорийность и пищевая ценность
ребра 6-12, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8", прайм, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 386 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 32 g 42%
- Насыщенные жиры 13 g 67%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 118%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1 порция | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 порции | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½ порции | 42,5 g | 164 | 9,3 g | 0 g | 14 g |
| 3 порции | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4 порции | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
Говяжье ребро целиком: частые вопросы
Говяжье ребро целиком, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 100 g: 386 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжье ребро целиком, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 1 порция (85 g): 328 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжье ребро целиком, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 2 порции (170 g): 656 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Говяжье ребро целиком, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, ½ порции (42,5 g): 164 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжье ребро целиком, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 3 порции (255 g): 984 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 83 g.
Говяжье ребро целиком, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 4 порции (340 g): 1312 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 110 g.
Говяжье ребро целиком, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 50 g: 193 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжье ребро целиком, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 150 g: 579 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Источник: USDA FoodData Central 169504 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки