Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребрышко целиком
Калорийность и пищевая ценность
ребра 6-12, отделимое мясо и жир, обрезано до 1/8" жира, choice, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 352 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 29 g 37%
- Насыщенные жиры 12 g 58%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 120%
- Холин 84,8 mg 15%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 313 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 48%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,8 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 порция | 85 g | 299 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2 порции | 170 g | 598 | 38 g | 0 g | 49 g |
| ½ порции | 42,5 g | 150 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| 3 порции | 255 g | 898 | 57 g | 0 g | 73 g |
| 4 порции | 340 g | 1197 | 76 g | 0 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 45 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 56 g | 0 g | 71 g |
Говяжье ребрышко целиком: частые вопросы
Говяжье ребрышко целиком, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 100 g: 352 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжье ребрышко целиком, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 1 порция (85 g): 299 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжье ребрышко целиком, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 2 порции (170 g): 598 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Говяжье ребрышко целиком, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, ½ порции (42,5 g): 150 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжье ребрышко целиком, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 3 порции (255 g): 898 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 73 g.
Говяжье ребрышко целиком, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 4 порции (340 g): 1197 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 97 g.
Говяжье ребрышко целиком, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 50 g: 176 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжье ребрышко целиком, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко целиком, 150 g: 528 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Источник: USDA FoodData Central 168676 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки