Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребро целиком
Калорийность и пищевая ценность
ребра 6-12, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8", прайм, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 355 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 32 g 41%
- Насыщенные жиры 13 g 66%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
- Холин 67,5 mg 12%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 20,7 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 16 g | 0 g | 32 g |
| 1 порция | 113 g | 401 | 18 g | 0 g | 36 g |
| 2 порции | 226 g | 802 | 37 g | 0 g | 72 g |
| ½ порции | 56,5 g | 201 | 9,1 g | 0 g | 18 g |
| 3 порции | 339 g | 1203 | 55 g | 0 g | 107 g |
| 4 порции | 452 g | 1605 | 73 g | 0 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 8,1 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 24 g | 0 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 40 g | 0 g | 79 g |
Говяжье ребро целиком: частые вопросы
Говяжье ребро целиком, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 100 g: 355 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжье ребро целиком, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 1 порция (113 g): 401 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Говяжье ребро целиком, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 2 порции (226 g): 802 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 72 g.
Говяжье ребро целиком, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, ½ порции (56,5 g): 201 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжье ребро целиком, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 3 порции (339 g): 1203 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 107 g.
Говяжье ребро целиком, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 4 порции (452 g): 1605 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 143 g.
Говяжье ребро целиком, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 50 g: 178 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжье ребро целиком, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 150 g: 533 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Источник: USDA FoodData Central 169503 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки