Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребро целиком
Калорийность и пищевая ценность
ребра 6-12, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8", прайм, приготовленный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 400 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 34 g 43%
- Насыщенные жиры 14 g 70%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 107%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 28,4 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 23 g | 0 g | 34 g |
| 1 порция | 85 g | 340 | 19 g | 0 g | 29 g |
| 2 порции | 170 g | 680 | 38 g | 0 g | 57 g |
| ½ порции | 42,5 g | 170 | 9,6 g | 0 g | 14 g |
| 3 порции | 255 g | 1020 | 58 g | 0 g | 86 g |
| 4 порции | 340 g | 1360 | 77 g | 0 g | 115 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 11 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 34 g | 0 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 45 g | 0 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 56 g | 0 g | 84 g |
Говяжье ребро целиком: частые вопросы
Говяжье ребро целиком, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 100 g: 400 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Говяжье ребро целиком, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 1 порция (85 g): 340 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжье ребро целиком, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 2 порции (170 g): 680 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 57 g.
Говяжье ребро целиком, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, ½ порции (42,5 g): 170 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжье ребро целиком, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 3 порции (255 g): 1020 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 86 g.
Говяжье ребро целиком, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 4 порции (340 g): 1360 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 115 g.
Говяжье ребро целиком, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 50 g: 200 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжье ребро целиком, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 150 g: 600 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
Источник: USDA FoodData Central 168679 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки