Знай, что у тебя на тарелке
Говядина
Калорийность и пищевая ценность
средняя
143
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир8,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 4,3 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 51,7 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11,8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 15,1 µg 27%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 17 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,5 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 42 g | 0 g | 21 g |
Говядина: частые вопросы
Говядина, 100 g: сколько калорий?
Говядина, 100 g: 143 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Говядина, 50 g: сколько калорий?
Говядина, 50 g: 72 ккал, белки 8,5 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Говядина, 150 g: сколько калорий?
Говядина, 150 g: 215 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говядина, 200 g: сколько калорий?
Говядина, 200 g: 286 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говядина, 250 g: сколько калорий?
Говядина, 250 g: 358 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: Fineli (Finland) 714 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
