Знай, что у тебя на тарелке
Говядина
Калорийность и пищевая ценность
консервированная
154
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы4 g
Жир7,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 4 g 1%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 600 mg 26%
- Холестерин 51,7 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 8,5 µg 2%
- Витамин B12 1,2 µg 48%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 9,3 µg 17%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 18 g | 4 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,1 g | 2 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 27 g | 6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 36 g | 8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 46 g | 10 g | 18 g |
Похожие продукты
Говядина: частые вопросы
Говядина, 100 g: сколько калорий?
Говядина, 100 g: 154 ккал, белки 18 g, углеводы 4 g, жиры 7,2 g.
Говядина, 50 g: сколько калорий?
Говядина, 50 g: 77 ккал, белки 9,1 g, углеводы 2 g, жиры 3,6 g.
Говядина, 150 g: сколько калорий?
Говядина, 150 g: 231 ккал, белки 27 g, углеводы 6 g, жиры 11 g.
Говядина, 200 g: сколько калорий?
Говядина, 200 g: 308 ккал, белки 36 g, углеводы 8 g, жиры 14 g.
Говядина, 250 g: сколько калорий?
Говядина, 250 g: 385 ккал, белки 46 g, углеводы 10 g, жиры 18 g.
Источник: Fineli (Finland) 741 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
