Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья голяшка
Калорийность и пищевая ценность
сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Похожие продукты
Говяжья голяшка: частые вопросы
Как приготовить говяжью голяшку, чтобы она стала мягкой?
Обсуши мясо, подрумянь со всех сторон, затем переложи в жаровню, добавь немного бульона или воды и плотно накрой. Томить в духовке при 150–160 °C нужно примерно 2,5–3 часа: голяшка готова, когда легко разделяется вилкой.
Сколько варить говяжью голяшку для бульона?
Залей голяшку холодной водой, медленно доведи до кипения и сними пену. Вари при едва заметном кипении около 2,5–3 часов; не допускай бурного кипения, чтобы бульон оставался прозрачнее, а мясо не стало жёстким.
Как выбрать говяжью голяшку для тушения?
Для насыщенного бульона и тушения выбирай кусок на кости: костный мозг и соединительная ткань при долгом приготовлении дают блюду густой вкус. Мясо должно быть упругим, без липкой поверхности и постороннего запаха.
Как хранить говяжью голяшку?
Сырую голяшку держи в холодильнике при температуре не выше 4 °C и приготовь за 1–2 дня; если нужно дольше, заморозь порциями. Готовое мясо убери в закрытый контейнер не позднее чем через 2 часа после приготовления и съешь за 3–4 дня.
В каких блюдах используют говяжью голяшку?
Из голяшки готовят наваристый бульон, холодец и рагу. Для оссобуко обычно берут телячью голяшку, нарезанную поперёк вместе с костью; говяжью можно приготовить похожим способом, но ей часто требуется больше времени.
Чем заменить говяжью голяшку в рагу?
Подойдёт говяжья рулька или лопатка с соединительной тканью: их тоже стоит тушить долго, пока волокна не станут мягкими. Постная вырезка не заменит голяшку по текстуре и при таком долгом приготовлении может пересохнуть.
Почему говяжью голяшку обычно готовят долго?
Это часть ноги с плотными мышцами и большим количеством соединительной ткани. При медленном тушении она постепенно размягчается и делает соус более насыщенным, поэтому быстрое обжаривание само по себе не подходит.
Источник: NEVO (Netherlands) 1411 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки