Знай, что у тебя на тарелке

Beef, shin + leg (shank), raw

Калорийность и пищевая ценность

140
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 140 kcal —
  • Белки 21 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6 g 8%
  • Насыщенные жиры 2,5 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 75 mg 3%
  • Холестерин 63 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Витамин E 0,22 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 6 mg 38%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Витамин B6 0,5 mg 29%
  • Биотин (B7) 0 µg 0%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 1,4 µg 58%
  • Холин 96,7 mg 18%

Минералы

  • Кальций 5 mg 0%
  • Железо 2,2 mg 12%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 310 mg 7%
  • Цинк 5,3 mg 48%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 6,5 µg 12%
  • Йод 0,8 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14021 g0 g6 g
50 g50 g7011 g0 g3 g
150 g150 g20932 g0 g9 g
200 g200 g27943 g0 g12 g
250 g250 g34954 g0 g15 g

Beef, shin + leg (shank), raw: частые вопросы

Beef, shin + leg (shank), raw, 100 g: сколько калорий?

Beef, shin + leg (shank), raw, 100 g: 140 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.

Beef, shin + leg (shank), raw, 50 g: сколько калорий?

Beef, shin + leg (shank), raw, 50 g: 70 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.

Beef, shin + leg (shank), raw, 150 g: сколько калорий?

Beef, shin + leg (shank), raw, 150 g: 209 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.

Beef, shin + leg (shank), raw, 200 g: сколько калорий?

Beef, shin + leg (shank), raw, 200 g: 279 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Beef, shin + leg (shank), raw, 250 g: сколько калорий?

Beef, shin + leg (shank), raw, 250 g: 349 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Источник: Frida (Denmark) 870 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки