Знай, что у тебя на тарелке

Beef, rumpsteak "cap on", raw

Калорийность и пищевая ценность

171
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир10 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 171 kcal —
  • Белки 19 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 10 g 13%
  • Насыщенные жиры 4,4 g 22%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 50 mg 2%
  • Холестерин 64 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,34 mg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
  • Витамин B6 0,5 mg 29%
  • Биотин (B7) 0 µg 0%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 1,4 µg 58%
  • Холин 83,2 mg 15%

Минералы

  • Кальций 5 mg 0%
  • Железо 2,2 mg 12%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 340 mg 7%
  • Цинк 3,4 mg 31%
  • Медь 0,09 mg 9%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 6,5 µg 12%
  • Йод 0,9 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17119 g0 g10 g
50 g50 g869,7 g0 g5,2 g
150 g150 g25729 g0 g16 g
200 g200 g34239 g0 g21 g
250 g250 g42849 g0 g26 g

Beef, rumpsteak "cap on", raw: частые вопросы

Beef, rumpsteak "cap on", raw, 100 g: сколько калорий?

Beef, rumpsteak "cap on", raw, 100 g: 171 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.

Beef, rumpsteak "cap on", raw, 50 g: сколько калорий?

Beef, rumpsteak "cap on", raw, 50 g: 86 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.

Beef, rumpsteak "cap on", raw, 150 g: сколько калорий?

Beef, rumpsteak "cap on", raw, 150 g: 257 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Beef, rumpsteak "cap on", raw, 200 g: сколько калорий?

Beef, rumpsteak "cap on", raw, 200 g: 342 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.

Beef, rumpsteak "cap on", raw, 250 g: сколько калорий?

Beef, rumpsteak "cap on", raw, 250 g: 428 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.

Источник: Frida (Denmark) 966 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки