Знай, что у тебя на тарелке

Beef, rumpsteak, cap off, raw

Калорийность и пищевая ценность

123
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир4,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 123 kcal —
  • Белки 21 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,2 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 43,3 mg 2%
  • Холестерин 55,7 mg 19%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,66 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,65 µg 3%
  • Витамин E 0,42 mg 3%
  • Витамин K 5,6 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
  • Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
  • Пантотеновая кислота (B5) 3,2 mg 65%
  • Витамин B6 0,22 mg 13%
  • Биотин (B7) 2,7 µg 9%
  • Фолат (B9) 11,8 µg 3%
  • Витамин B12 1,8 µg 75%
  • Холин 64,2 mg 12%

Минералы

  • Кальций 3,4 mg 0%
  • Железо 2,5 mg 14%
  • Магний 23,7 mg 6%
  • Фосфор 197 mg 16%
  • Калий 360 mg 8%
  • Цинк 3,5 mg 32%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0 mg 0%
  • Селен 11,7 µg 21%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12321 g0 g4,2 g
50 g50 g6211 g0 g2,1 g
150 g150 g18532 g0 g6,3 g
200 g200 g24643 g0 g8,4 g
250 g250 g30853 g0 g11 g

Beef, rumpsteak, cap off, raw: частые вопросы

Beef, rumpsteak, cap off, raw, 100 g: сколько калорий?

Beef, rumpsteak, cap off, raw, 100 g: 123 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.

Beef, rumpsteak, cap off, raw, 50 g: сколько калорий?

Beef, rumpsteak, cap off, raw, 50 g: 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.

Beef, rumpsteak, cap off, raw, 150 g: сколько калорий?

Beef, rumpsteak, cap off, raw, 150 g: 185 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.

Beef, rumpsteak, cap off, raw, 200 g: сколько калорий?

Beef, rumpsteak, cap off, raw, 200 g: 246 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.

Beef, rumpsteak, cap off, raw, 250 g: сколько калорий?

Beef, rumpsteak, cap off, raw, 250 g: 308 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Источник: Frida (Denmark) 805 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки