Знай, что у тебя на тарелке

Beef, outside, round, raw

Калорийность и пищевая ценность

146
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир7,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 146 kcal —
  • Белки 21 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7,1 g 9%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 60 mg 3%
  • Холестерин 63 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Витамин E 0,22 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
  • Ниацин (B3) 6 mg 38%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Витамин B6 0,5 mg 29%
  • Биотин (B7) 0 µg 0%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 1,4 µg 58%
  • Холин 87,4 mg 16%

Минералы

  • Кальций 5 mg 0%
  • Железо 2,1 mg 12%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 340 mg 7%
  • Цинк 4,5 mg 41%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 9,7 µg 18%
  • Йод 0,9 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14621 g0 g7,1 g
50 g50 g7310 g0 g3,6 g
150 g150 g21931 g0 g11 g
200 g200 g29241 g0 g14 g
250 g250 g36551 g0 g18 g

Beef, outside, round, raw: частые вопросы

Beef, outside, round, raw, 100 g: сколько калорий?

Beef, outside, round, raw, 100 g: 146 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.

Beef, outside, round, raw, 50 g: сколько калорий?

Beef, outside, round, raw, 50 g: 73 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.

Beef, outside, round, raw, 150 g: сколько калорий?

Beef, outside, round, raw, 150 g: 219 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Beef, outside, round, raw, 200 g: сколько калорий?

Beef, outside, round, raw, 200 g: 292 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Beef, outside, round, raw, 250 g: сколько калорий?

Beef, outside, round, raw, 250 g: 365 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Источник: Frida (Denmark) 879 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки