Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья шея
Калорийность и пищевая ценность
сырой
164
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
- Холин 92,9 mg 17%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 5,8 mg 53%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,5 µg 17%
- Йод 0,9 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 411 | 52 g | 0 g | 23 g |
Говяжья шея: частые вопросы
Говяжья шея, 100 g: сколько калорий?
Говяжья шея, 100 g: 164 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Говяжья шея, 50 g: сколько калорий?
Говяжья шея, 50 g: 82 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Говяжья шея, 150 g: сколько калорий?
Говяжья шея, 150 g: 246 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжья шея, 200 g: сколько калорий?
Говяжья шея, 200 g: 328 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжья шея, 250 g: сколько калорий?
Говяжья шея, 250 g: 411 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: Frida (Denmark) 944 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки