Знай, что у тебя на тарелке
Говядина с зеленым перцем стир-фрай
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
145
калорийkcal на 100 g
Белок11.8 g
Углеводы6.1 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 11.8 g 24%
- Углеводы 6.1 g 2%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Сахара 3.8 g —
- Натрий 212 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 38 mg 42%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 1.5 mg 10%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.38 mg 22%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.9 µg 38%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1.9 mg 10%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11.8 g | 6.1 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 3.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 17.7 g | 9.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 23.6 g | 12.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 29.5 g | 15.3 g | 20 g |
Говядина с зеленым перцем стир-фрай: частые вопросы
Говядина с зеленым перцем стир-фрай, 100 g: сколько калорий?
Говядина с зеленым перцем стир-фрай, 100 g: 145 ккал, белки 11.8 g, углеводы 6.1 g, жиры 8 g.
Говядина с зеленым перцем стир-фрай, 50 g: сколько калорий?
Говядина с зеленым перцем стир-фрай, 50 g: 73 ккал, белки 5.9 g, углеводы 3.1 g, жиры 4 g.
Говядина с зеленым перцем стир-фрай, 150 g: сколько калорий?
Говядина с зеленым перцем стир-фрай, 150 g: 218 ккал, белки 17.7 g, углеводы 9.2 g, жиры 12 g.
Говядина с зеленым перцем стир-фрай, 200 g: сколько калорий?
Говядина с зеленым перцем стир-фрай, 200 g: 290 ккал, белки 23.6 g, углеводы 12.2 g, жиры 16 g.
Говядина с зеленым перцем стир-фрай, 250 g: сколько калорий?
Говядина с зеленым перцем стир-фрай, 250 g: 363 ккал, белки 29.5 g, углеводы 15.3 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 19-530 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки