Знай, что у тебя на тарелке
Beef stroganoff
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 10.1 g 20%
- Углеводы 5.5 g 2%
- Жиры 9.3 g 12%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Клетчатка 0.7 g 3%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 458 mg 20%
- Холестерин 35 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин C 0.6 mg 1%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.8 mg 5%
- Витамин K 8.4 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 7%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.36 µg 15%
- Холин 41.4 mg 8%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0.94 mg 5%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 119 mg 10%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 1.8 mg 17%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 12.3 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 10.1 g | 5.5 g | 9.3 g |
| 1 порция | 256 g | 384 | 25.8 g | 14.1 g | 23.9 g |
| 2 порции | 512 g | 768 | 51.5 g | 28.2 g | 47.8 g |
| ½ порции | 128 g | 192 | 12.9 g | 7.1 g | 11.9 g |
| 3 порции | 768 g | 1152 | 77.3 g | 42.3 g | 71.7 g |
| 4 порции | 1024 g | 1536 | 103 g | 56.4 g | 95.5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 15.1 g | 8.3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 20.1 g | 11 g | 18.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 25.2 g | 13.8 g | 23.3 g |
Beef stroganoff: частые вопросы
Beef stroganoff, 100 g: сколько калорий?
Beef stroganoff, 100 g: 150 ккал, белки 10.1 g, углеводы 5.5 g, жиры 9.3 g.
Beef stroganoff, 1 порция (256 g): сколько калорий?
Beef stroganoff, 1 порция (256 g): 384 ккал, белки 25.8 g, углеводы 14.1 g, жиры 23.9 g.
Beef stroganoff, 2 порции (512 g): сколько калорий?
Beef stroganoff, 2 порции (512 g): 768 ккал, белки 51.5 g, углеводы 28.2 g, жиры 47.8 g.
Beef stroganoff, ½ порции (128 g): сколько калорий?
Beef stroganoff, ½ порции (128 g): 192 ккал, белки 12.9 g, углеводы 7.1 g, жиры 11.9 g.
Beef stroganoff, 3 порции (768 g): сколько калорий?
Beef stroganoff, 3 порции (768 g): 1152 ккал, белки 77.3 g, углеводы 42.3 g, жиры 71.7 g.
Beef stroganoff, 4 порции (1024 g): сколько калорий?
Beef stroganoff, 4 порции (1024 g): 1536 ккал, белки 103 g, углеводы 56.4 g, жиры 95.5 g.
Beef stroganoff, 50 g: сколько калорий?
Beef stroganoff, 50 g: 75 ккал, белки 5 g, углеводы 2.8 g, жиры 4.7 g.
Beef stroganoff, 150 g: сколько калорий?
Beef stroganoff, 150 g: 225 ккал, белки 15.1 g, углеводы 8.3 g, жиры 14 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27113100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки