Знай, что у тебя на тарелке
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 220 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 572 mg 25%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 9,2 mg 10%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 8,2 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
- Холин 56,8 mg 10%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 403 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,11 mg 12%
- Селен 13,3 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5,5 g | 15 g |
| 1 порция | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 порции | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ порции | 106 g | 233 | 15 g | 5,9 g | 16 g |
| 3 порции | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 порции | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,3 g | 2,8 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style: частые вопросы
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 100 g: 220 ккал, белки 15 g, углеводы 5,5 g, жиры 15 g.
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 1 порция (212 g): сколько калорий?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 1 порция (212 g): 466 ккал, белки 31 g, углеводы 12 g, жиры 32 g.
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 2 порции (424 g): сколько калорий?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 2 порции (424 g): 933 ккал, белки 62 g, углеводы 23 g, жиры 63 g.
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, ½ порции (106 g): сколько калорий?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, ½ порции (106 g): 233 ккал, белки 15 g, углеводы 5,9 g, жиры 16 g.
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 3 порции (636 g): сколько калорий?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 3 порции (636 g): 1399 ккал, белки 93 g, углеводы 35 g, жиры 94 g.
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 4 порции (848 g): сколько калорий?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 4 порции (848 g): 1866 ккал, белки 124 g, углеводы 47 g, жиры 126 g.
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 50 g: 110 ккал, белки 7,3 g, углеводы 2,8 g, жиры 7,4 g.
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style, 150 g: 330 ккал, белки 22 g, углеводы 8,3 g, жиры 22 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27218210 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки