Знай, что у тебя на тарелке

Самоса с бараниной

Калорийность и пищевая ценность

запеченные, домашние

288
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы23 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 288 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 23 g 8%
  • Жиры 18 g 22%
  • Насыщенные жиры 3,4 g 17%
  • Клетчатка 2,3 g 8%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 40 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 15 µg 2%
  • Витамин C 4 mg 4%
  • Витамин D 0,3 µg 2%
  • Витамин E 2,9 mg 19%
  • Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Биотин (B7) 1,2 µg 4%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 0,6 µg 25%

Минералы

  • Кальций 41 mg 3%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 23 mg 5%
  • Фосфор 130 mg 10%
  • Калий 300 mg 6%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,3 mg 13%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 7 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g28811 g23 g18 g
50 g50 g1445,6 g12 g8,8 g
150 g150 g43217 g35 g26 g
200 g200 g57622 g46 g35 g
250 g250 g72028 g58 g44 g

Самоса с бараниной: частые вопросы

Самоса с бараниной, 100 g: сколько калорий?

Самоса с бараниной, 100 g: 288 ккал, белки 11 g, углеводы 23 g, жиры 18 g.

Самоса с бараниной, 50 g: сколько калорий?

Самоса с бараниной, 50 g: 144 ккал, белки 5,6 g, углеводы 12 g, жиры 8,8 g.

Самоса с бараниной, 150 g: сколько калорий?

Самоса с бараниной, 150 g: 432 ккал, белки 17 g, углеводы 35 g, жиры 26 g.

Самоса с бараниной, 200 g: сколько калорий?

Самоса с бараниной, 200 g: 576 ккал, белки 22 g, углеводы 46 g, жиры 35 g.

Самоса с бараниной, 250 g: сколько калорий?

Самоса с бараниной, 250 g: 720 ккал, белки 28 g, углеводы 58 g, жиры 44 g.

Источник: CoFID (UK) 19-596 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки