Знай, что у тебя на тарелке
говядина ойстер-блейд
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, только с отделяемым тощим мясом, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Витамин B12 2,3 µg 97%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 порция | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 порции | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 339 g | 525 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 452 g | 701 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
говядина ойстер-блейд: частые вопросы
говядина ойстер-блейд, 100 g: сколько калорий?
говядина ойстер-блейд, 100 g: 155 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
говядина ойстер-блейд, 1 порция (113 g): сколько калорий?
говядина ойстер-блейд, 1 порция (113 g): 175 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
говядина ойстер-блейд, 2 порции (226 g): сколько калорий?
говядина ойстер-блейд, 2 порции (226 g): 350 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
говядина ойстер-блейд, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
говядина ойстер-блейд, ½ порции (56,5 g): 88 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
говядина ойстер-блейд, 3 порции (339 g): сколько калорий?
говядина ойстер-блейд, 3 порции (339 g): 525 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
говядина ойстер-блейд, 4 порции (452 g): сколько калорий?
говядина ойстер-блейд, 4 порции (452 g): 701 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
говядина ойстер-блейд, 50 g: сколько калорий?
говядина ойстер-блейд, 50 g: 78 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
говядина ойстер-блейд, 150 g: сколько калорий?
говядина ойстер-блейд, 150 g: 233 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 173088 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки