Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть)
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,9 µg 120%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калий 407 mg 9%
- Цинк 5,8 mg 52%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 25,5 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порции | 226 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 339 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 452 g | 646 | 102 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 57 g | 0 g | 15 g |
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть): частые вопросы
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 100 g: 143 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 1 порция (113 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 1 порция (113 g): 162 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 2 порции (226 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 2 порции (226 g): 323 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), ½ порции (56,5 g): 81 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 3 порции (339 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 3 порции (339 g): 485 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 4 порции (452 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 4 порции (452 g): 646 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 50 g: 72 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 150 g: 215 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173049 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки