Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть)
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 1/8" жира, choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,9 µg 121%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 402 mg 9%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 26,7 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 1 порция | 113 g | 168 | 25 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 2 порции | 226 g | 337 | 51 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ порции | 56,5 g | 84 | 13 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 3 порции | 339 g | 505 | 76 g | 0,8 g | 22 g |
| 4 порции | 452 g | 673 | 102 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0,3 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 45 g | 0,5 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 56 g | 0,6 g | 16 g |
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть): частые вопросы
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 100 g: 149 ккал, белки 23 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,5 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 1 порция (113 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 1 порция (113 g): 168 ккал, белки 25 g, углеводы 0,3 g, жиры 7,3 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 2 порции (226 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 2 порции (226 g): 337 ккал, белки 51 g, углеводы 0,5 g, жиры 15 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), ½ порции (56,5 g): 84 ккал, белки 13 g, углеводы 0,1 g, жиры 3,7 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 3 порции (339 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 3 порции (339 g): 505 ккал, белки 76 g, углеводы 0,8 g, жиры 22 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 4 порции (452 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 4 порции (452 g): 673 ккал, белки 102 g, углеводы 1 g, жиры 29 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 50 g: 75 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 3,2 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки (только мякоть), 150 g: 224 ккал, белки 34 g, углеводы 0,3 g, жиры 9,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174691 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки