Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимые мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 23%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,9 µg 119%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 7,9 mg 72%
- Медь 0,14 mg 16%
- Селен 26,4 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0,6 g | 13 g |
| 1 порция | 113 g | 225 | 24 g | 0,7 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 450 | 47 g | 1,4 g | 29 g |
| ½ порции | 56,5 g | 112 | 12 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 3 порции | 339 g | 675 | 71 g | 2 g | 43 g |
| 4 порции | 452 g | 899 | 94 g | 2,7 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 10 g | 0,3 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 31 g | 0,9 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 42 g | 1,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 52 g | 1,5 g | 32 g |
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки: частые вопросы
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 100 g: 199 ккал, белки 21 g, углеводы 0,6 g, жиры 13 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): 225 ккал, белки 24 g, углеводы 0,7 g, жиры 14 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): 450 ккал, белки 47 g, углеводы 1,4 g, жиры 29 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, ½ порции (56,5 g): 112 ккал, белки 12 g, углеводы 0,3 g, жиры 7,1 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): 675 ккал, белки 71 g, углеводы 2 g, жиры 43 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): 899 ккал, белки 94 g, углеводы 2,7 g, жиры 57 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 50 g: 100 ккал, белки 10 g, углеводы 0,3 g, жиры 6,3 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 150 g: 299 ккал, белки 31 g, углеводы 0,9 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 173066 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки