Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимые мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калий 369 mg 8%
- Цинк 8,5 mg 77%
- Медь 0,13 mg 15%
- Селен 23,7 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 порция | 113 g | 192 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 226 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порции | 339 g | 576 | 73 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 452 g | 768 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки: частые вопросы
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 100 g: 170 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): 192 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): 384 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, ½ порции (56,5 g): 96 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): 576 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): 768 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 50 g: 85 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 150 g: 255 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 173067 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки