Знай, что у тебя на тарелке
Говядина лопаточная часть
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, мякоть и жир раздельно, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 288 mg 6%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 113 g | 201 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 226 g | 402 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 56,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 порции | 339 g | 603 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 порции | 452 g | 805 | 96 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
Говядина лопаточная часть: частые вопросы
Говядина лопаточная часть, 100 g: сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 100 g: 178 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говядина лопаточная часть, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 1 порция (113 g): 201 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина лопаточная часть, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 2 порции (226 g): 402 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говядина лопаточная часть, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, ½ порции (56,5 g): 101 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Говядина лопаточная часть, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 3 порции (339 g): 603 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Говядина лопаточная часть, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 4 порции (452 g): 805 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Говядина лопаточная часть, 50 g: сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 50 g: 89 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Говядина лопаточная часть, 150 g: сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 150 g: 267 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 174735 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки