Знай, что у тебя на тарелке
Говядина лопаточная часть
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, мякоть и жир раздельно, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 25 mg 1%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,75 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0 mg 0%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Витамин B12 1,9 µg 77%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 151 mg 3%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 порция | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 порции | 170 g | 335 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порции | 255 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 670 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
Говядина лопаточная часть: частые вопросы
Говядина лопаточная часть, 100 g: сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 100 g: 197 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Говядина лопаточная часть, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 1 порция (85 g): 167 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Говядина лопаточная часть, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 2 порции (170 g): 335 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говядина лопаточная часть, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, ½ порции (42,5 g): 84 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Говядина лопаточная часть, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 3 порции (255 g): 502 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говядина лопаточная часть, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 4 порции (340 g): 670 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Говядина лопаточная часть, 50 g: сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 50 g: 99 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Говядина лопаточная часть, 150 g: сколько калорий?
Говядина лопаточная часть, 150 g: 296 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 173106 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки