Знай, что у тебя на тарелке
Горох колотый
Калорийность и пищевая ценность
зелёный, сухой, варёный, без жидкости, без добавления соли
134
калорийkcal на 100 g
Белок8,9 g
Углеводы16 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 14 g 49%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Селен 3,4 µg 6%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 8,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4,4 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 13 g | 24 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 18 g | 32 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 22 g | 40 g | 2 g |
Горох колотый: частые вопросы
Горох колотый, 100 g: сколько калорий?
Горох колотый, 100 g: 134 ккал, белки 8,9 g, углеводы 16 g, жиры 0,8 g.
Горох колотый, 50 g: сколько калорий?
Горох колотый, 50 g: 67 ккал, белки 4,4 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,4 g.
Горох колотый, 150 g: сколько калорий?
Горох колотый, 150 g: 201 ккал, белки 13 g, углеводы 24 g, жиры 1,2 g.
Горох колотый, 200 g: сколько калорий?
Горох колотый, 200 g: 268 ккал, белки 18 g, углеводы 32 g, жиры 1,6 g.
Горох колотый, 250 g: сколько калорий?
Горох колотый, 250 g: 335 ккал, белки 22 g, углеводы 40 g, жиры 2 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1255 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
