Знай, что у тебя на тарелке
Горох колотый
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареные
118
калорийkcal на 100 g
Белок8,3 g
Углеводы18 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 8,3 g 17%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,89 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 32,8 mg 6%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 9,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 27 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 36 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 46 g | 1 g |
Горох колотый: частые вопросы
Горох колотый, 100 g: сколько калорий?
Горох колотый, 100 g: 118 ккал, белки 8,3 g, углеводы 18 g, жиры 0,4 g.
Горох колотый, 50 g: сколько калорий?
Горох колотый, 50 g: 59 ккал, белки 4,2 g, углеводы 9,1 g, жиры 0,2 g.
Горох колотый, 150 g: сколько калорий?
Горох колотый, 150 g: 177 ккал, белки 13 g, углеводы 27 g, жиры 0,6 g.
Горох колотый, 200 g: сколько калорий?
Горох колотый, 200 g: 236 ккал, белки 17 g, углеводы 36 g, жиры 0,8 g.
Горох колотый, 250 g: сколько калорий?
Горох колотый, 250 g: 295 ккал, белки 21 g, углеводы 46 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3395 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки