Знай, что у тебя на тарелке
Горох колотый
Калорийность и пищевая ценность
сухой, сырой
328
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы58 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 328 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 58 g 21%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 6,3 g 23%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 38 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 40%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 5,4 mg 30%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 910 mg 19%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 1,4 mg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22 g | 58 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33 g | 87 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44 g | 116 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55 g | 146 g | 6 g |
Горох колотый: частые вопросы
Горох колотый, 100 g: сколько калорий?
Горох колотый, 100 g: 328 ккал, белки 22 g, углеводы 58 g, жиры 2,4 g.
Горох колотый, 50 g: сколько калорий?
Горох колотый, 50 g: 164 ккал, белки 11 g, углеводы 29 g, жиры 1,2 g.
Горох колотый, 150 g: сколько калорий?
Горох колотый, 150 g: 492 ккал, белки 33 g, углеводы 87 g, жиры 3,6 g.
Горох колотый, 200 g: сколько калорий?
Горох колотый, 200 g: 656 ккал, белки 44 g, углеводы 116 g, жиры 4,8 g.
Горох колотый, 250 g: сколько калорий?
Горох колотый, 250 g: 820 ккал, белки 55 g, углеводы 146 g, жиры 6 g.
Источник: CoFID (UK) 13-141 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки