Знай, что у тебя на тарелке
фруктовый салат
Калорийность и пищевая ценность
персик, груша, абрикос, ананас, вишня, консервированный, в воде, плотная и жидкая части
30
калорийkcal на 100 g
Белок0,4 g
Углеводы6,9 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 6,9 g 2%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 1,9 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,37 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 9 mg 1%
- Калий 78 mg 2%
- Цинк 0,08 mg 1%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,15 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,4 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,2 g | 3,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0,5 g | 10 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 0,9 g | 17 g | 0,2 g |
фруктовый салат: частые вопросы
фруктовый салат, 100 g: сколько калорий?
фруктовый салат, 100 g: 30 ккал, белки 0,4 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,1 g.
фруктовый салат, 50 g: сколько калорий?
фруктовый салат, 50 g: 15 ккал, белки 0,2 g, углеводы 3,4 g, жиры 0 g.
фруктовый салат, 150 g: сколько калорий?
фруктовый салат, 150 g: 45 ккал, белки 0,5 g, углеводы 10 g, жиры 0,1 g.
фруктовый салат, 200 g: сколько калорий?
фруктовый салат, 200 g: 60 ккал, белки 0,7 g, углеводы 14 g, жиры 0,1 g.
фруктовый салат, 250 g: сколько калорий?
фруктовый салат, 250 g: 75 ккал, белки 0,9 g, углеводы 17 g, жиры 0,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1557 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки