Знай, что у тебя на тарелке
форель радужная аквакультуры
Калорийность и пищевая ценность
запеченная
143
калорийkcal на 100 g
Белок21.5 g
Жир6.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 21.5 g 43%
- Жиры 6.3 g 8%
- Насыщенные жиры 1.5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 53.3 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9.5 µg 1%
- Витамин C 2.9 mg 3%
- Витамин D 15 µg 75%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.8 mg 36%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 4.6 µg 190%
Минералы
- Кальций 60.5 mg 5%
- Железо 0.35 mg 2%
- Магний 28.3 mg 7%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 391 mg 8%
- Цинк 0.59 mg 5%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 2.9 µg 5%
- Йод 9.5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21.5 g | – | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.8 g | – | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32.3 g | – | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53.8 g | – | 15.8 g |
форель радужная аквакультуры: частые вопросы
форель радужная аквакультуры, 100 g: сколько калорий?
форель радужная аквакультуры, 100 g: 143 ккал, белки 21.5 g, углеводы –, жиры 6.3 g.
форель радужная аквакультуры, 50 g: сколько калорий?
форель радужная аквакультуры, 50 g: 72 ккал, белки 10.8 g, углеводы –, жиры 3.2 g.
форель радужная аквакультуры, 150 g: сколько калорий?
форель радужная аквакультуры, 150 g: 215 ккал, белки 32.3 g, углеводы –, жиры 9.5 g.
форель радужная аквакультуры, 200 g: сколько калорий?
форель радужная аквакультуры, 200 g: 286 ккал, белки 43 g, углеводы –, жиры 12.7 g.
форель радужная аквакультуры, 250 g: сколько калорий?
форель радужная аквакультуры, 250 g: 358 ккал, белки 53.8 g, углеводы –, жиры 15.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 27014 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки