Знай, что у тебя на тарелке
Fish and rice with cream sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 5,5 g 11%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 305 mg 13%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,72 mg 5%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
- Холин 17,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 69 mg 6%
- Калий 95 mg 2%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,04 mg 5%
- Селен 9,5 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5,5 g | 16 g | 5 g |
| 1 порция | 248 g | 330 | 14 g | 39 g | 12 g |
| 2 порции | 496 g | 660 | 28 g | 77 g | 25 g |
| ½ порции | 124 g | 165 | 6,9 g | 19 g | 6,2 g |
| 3 порции | 744 g | 990 | 41 g | 116 g | 37 g |
| 4 порции | 992 g | 1319 | 55 g | 154 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2,8 g | 7,8 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8,3 g | 23 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 14 g | 39 g | 13 g |
Fish and rice with cream sauce: частые вопросы
Fish and rice with cream sauce, 100 g: сколько калорий?
Fish and rice with cream sauce, 100 g: 133 ккал, белки 5,5 g, углеводы 16 g, жиры 5 g.
Fish and rice with cream sauce, 1 порция (248 g): сколько калорий?
Fish and rice with cream sauce, 1 порция (248 g): 330 ккал, белки 14 g, углеводы 39 g, жиры 12 g.
Fish and rice with cream sauce, 2 порции (496 g): сколько калорий?
Fish and rice with cream sauce, 2 порции (496 g): 660 ккал, белки 28 g, углеводы 77 g, жиры 25 g.
Fish and rice with cream sauce, ½ порции (124 g): сколько калорий?
Fish and rice with cream sauce, ½ порции (124 g): 165 ккал, белки 6,9 g, углеводы 19 g, жиры 6,2 g.
Fish and rice with cream sauce, 3 порции (744 g): сколько калорий?
Fish and rice with cream sauce, 3 порции (744 g): 990 ккал, белки 41 g, углеводы 116 g, жиры 37 g.
Fish and rice with cream sauce, 4 порции (992 g): сколько калорий?
Fish and rice with cream sauce, 4 порции (992 g): 1319 ккал, белки 55 g, углеводы 154 g, жиры 49 g.
Fish and rice with cream sauce, 50 g: сколько калорий?
Fish and rice with cream sauce, 50 g: 67 ккал, белки 2,8 g, углеводы 7,8 g, жиры 2,5 g.
Fish and rice with cream sauce, 150 g: сколько калорий?
Fish and rice with cream sauce, 150 g: 200 ккал, белки 8,3 g, углеводы 23 g, жиры 7,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27250820 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки