Знай, что у тебя на тарелке

Fish and rice with mushroom sauce

Калорийность и пищевая ценность

135
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы16 g
Жир5,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 135 kcal —
  • Белки 5,3 g 11%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 5,2 g 7%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 4%
  • Клетчатка 0,4 g 1%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 307 mg 13%
  • Холестерин 9 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8 µg 1%
  • Витамин C 0,2 mg 0%
  • Витамин D 0,3 µg 2%
  • Витамин E 0,88 mg 6%
  • Витамин K 8,9 µg 7%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Витамин B12 0,21 µg 9%
  • Холин 17,8 mg 3%

Минералы

  • Кальций 23 mg 2%
  • Железо 0,71 mg 4%
  • Магний 14 mg 3%
  • Фосфор 58 mg 5%
  • Калий 86 mg 2%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Медь 0,05 mg 5%
  • Селен 10,1 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1355,3 g16 g5,2 g
1 порция248 g33513 g39 g13 g
2 порции496 g67027 g78 g26 g
½ порции124 g1676,6 g20 g6,4 g
3 порции744 g100440 g117 g38 g
4 порции992 g133953 g156 g51 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2038 g24 g7,7 g
200 g200 g27011 g31 g10 g
250 g250 g33813 g39 g13 g

Fish and rice with mushroom sauce: частые вопросы

Fish and rice with mushroom sauce, 100 g: сколько калорий?

Fish and rice with mushroom sauce, 100 g: 135 ккал, белки 5,3 g, углеводы 16 g, жиры 5,2 g.

Fish and rice with mushroom sauce, 1 порция (248 g): сколько калорий?

Fish and rice with mushroom sauce, 1 порция (248 g): 335 ккал, белки 13 g, углеводы 39 g, жиры 13 g.

Fish and rice with mushroom sauce, 2 порции (496 g): сколько калорий?

Fish and rice with mushroom sauce, 2 порции (496 g): 670 ккал, белки 27 g, углеводы 78 g, жиры 26 g.

Fish and rice with mushroom sauce, ½ порции (124 g): сколько калорий?

Fish and rice with mushroom sauce, ½ порции (124 g): 167 ккал, белки 6,6 g, углеводы 20 g, жиры 6,4 g.

Fish and rice with mushroom sauce, 3 порции (744 g): сколько калорий?

Fish and rice with mushroom sauce, 3 порции (744 g): 1004 ккал, белки 40 g, углеводы 117 g, жиры 38 g.

Fish and rice with mushroom sauce, 4 порции (992 g): сколько калорий?

Fish and rice with mushroom sauce, 4 порции (992 g): 1339 ккал, белки 53 g, углеводы 156 g, жиры 51 g.

Fish and rice with mushroom sauce, 50 g: сколько калорий?

Fish and rice with mushroom sauce, 50 g: 68 ккал, белки 2,7 g, углеводы 7,9 g, жиры 2,6 g.

Fish and rice with mushroom sauce, 150 g: сколько калорий?

Fish and rice with mushroom sauce, 150 g: 203 ккал, белки 8 g, углеводы 24 g, жиры 7,7 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27250830 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки