Знай, что у тебя на тарелке
Fish and rice with tomato-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 310 mg 13%
- Холестерин 9 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 2,4 mg 3%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 5,7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Витамин B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0,17 µg 7%
- Холин 17,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 53 mg 4%
- Калий 151 mg 3%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 10,1 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5,4 g | 16 g | 5,1 g |
| 1 порция | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 порции | 496 g | 670 | 27 g | 79 g | 25 g |
| ½ порции | 124 g | 167 | 6,7 g | 20 g | 6,3 g |
| 3 порции | 744 g | 1004 | 40 g | 118 g | 38 g |
| 4 порции | 992 g | 1339 | 54 g | 157 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,7 g | 7,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8,1 g | 24 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 14 g | 40 g | 13 g |
Fish and rice with tomato-based sauce: частые вопросы
Fish and rice with tomato-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Fish and rice with tomato-based sauce, 100 g: 135 ккал, белки 5,4 g, углеводы 16 g, жиры 5,1 g.
Fish and rice with tomato-based sauce, 1 порция (248 g): сколько калорий?
Fish and rice with tomato-based sauce, 1 порция (248 g): 335 ккал, белки 13 g, углеводы 39 g, жиры 13 g.
Fish and rice with tomato-based sauce, 2 порции (496 g): сколько калорий?
Fish and rice with tomato-based sauce, 2 порции (496 g): 670 ккал, белки 27 g, углеводы 79 g, жиры 25 g.
Fish and rice with tomato-based sauce, ½ порции (124 g): сколько калорий?
Fish and rice with tomato-based sauce, ½ порции (124 g): 167 ккал, белки 6,7 g, углеводы 20 g, жиры 6,3 g.
Fish and rice with tomato-based sauce, 3 порции (744 g): сколько калорий?
Fish and rice with tomato-based sauce, 3 порции (744 g): 1004 ккал, белки 40 g, углеводы 118 g, жиры 38 g.
Fish and rice with tomato-based sauce, 4 порции (992 g): сколько калорий?
Fish and rice with tomato-based sauce, 4 порции (992 g): 1339 ккал, белки 54 g, углеводы 157 g, жиры 51 g.
Fish and rice with tomato-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Fish and rice with tomato-based sauce, 50 g: 68 ккал, белки 2,7 g, углеводы 7,9 g, жиры 2,6 g.
Fish and rice with tomato-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Fish and rice with tomato-based sauce, 150 g: 203 ккал, белки 8,1 g, углеводы 24 g, жиры 7,7 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27250810 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки