Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль лима
Калорийность и пищевая ценность
сырой
113
калорийkcal на 100 g
Белок6,8 g
Углеводы15 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 6,8 g 14%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 4,9 g 18%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 23,4 mg 26%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Витамин K 5,6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 40 mg 7%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 58 mg 14%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калий 467 mg 10%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Медь 0,32 mg 35%
- Марганец 1,2 mg 53%
- Селен 1,8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 6,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,4 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 10 g | 23 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 14 g | 31 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 17 g | 38 g | 2,2 g |
Фасоль лима: частые вопросы
Фасоль лима, 100 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 100 g: 113 ккал, белки 6,8 g, углеводы 15 g, жиры 0,9 g.
Фасоль лима, 50 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 50 g: 57 ккал, белки 3,4 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,4 g.
Фасоль лима, 150 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 150 g: 170 ккал, белки 10 g, углеводы 23 g, жиры 1,3 g.
Фасоль лима, 200 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 200 g: 226 ккал, белки 14 g, углеводы 31 g, жиры 1,7 g.
Фасоль лима, 250 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 250 g: 283 ккал, белки 17 g, углеводы 38 g, жиры 2,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки