Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль лима
Калорийность и пищевая ценность
незрелые семена, консервированные, без добавления соли, твердые и жидкие компоненты
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 4,1 g 8%
- Углеводы 9,7 g 4%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 8,7 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,53 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 25,3 mg 5%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калий 285 mg 6%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,7 mg 30%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,1 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 порция | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 порции | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1,4 g |
| ½ порции | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 порции | 744 g | 528 | 30 g | 72 g | 2,2 g |
| 4 порции | 992 g | 704 | 40 g | 97 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,1 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
Фасоль лима: частые вопросы
Фасоль лима, 100 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 100 g: 71 ккал, белки 4,1 g, углеводы 9,7 g, жиры 0,3 g.
Фасоль лима, 1 порция (248 g): сколько калорий?
Фасоль лима, 1 порция (248 g): 176 ккал, белки 10 g, углеводы 24 g, жиры 0,7 g.
Фасоль лима, 2 порции (496 g): сколько калорий?
Фасоль лима, 2 порции (496 g): 352 ккал, белки 20 g, углеводы 48 g, жиры 1,4 g.
Фасоль лима, ½ порции (124 g): сколько калорий?
Фасоль лима, ½ порции (124 g): 88 ккал, белки 5 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.
Фасоль лима, 3 порции (744 g): сколько калорий?
Фасоль лима, 3 порции (744 g): 528 ккал, белки 30 g, углеводы 72 g, жиры 2,2 g.
Фасоль лима, 4 порции (992 g): сколько калорий?
Фасоль лима, 4 порции (992 g): 704 ккал, белки 40 g, углеводы 97 g, жиры 2,9 g.
Фасоль лима, 50 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 50 g: 36 ккал, белки 2 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,1 g.
Фасоль лима, 150 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 150 g: 107 ккал, белки 6,1 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169317 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки