Знай, что у тебя на тарелке
фасоль лима
Калорийность и пищевая ценность
вареная, отварная, с солью
123
калорийkcal на 100 g
Белок6,8 g
Углеводы18 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 6,8 g 14%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 5,3 g 19%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 253 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 10,1 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 6,2 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 44,1 mg 8%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 74 mg 18%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 570 mg 12%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 1,3 mg 54%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,8 g | 18 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,4 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 10 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 14 g | 37 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 17 g | 46 g | 0,8 g |
фасоль лима: частые вопросы
фасоль лима, 100 g: сколько калорий?
фасоль лима, 100 g: 123 ккал, белки 6,8 g, углеводы 18 g, жиры 0,3 g.
фасоль лима, 50 g: сколько калорий?
фасоль лима, 50 g: 62 ккал, белки 3,4 g, углеводы 9,2 g, жиры 0,2 g.
фасоль лима, 150 g: сколько калорий?
фасоль лима, 150 g: 185 ккал, белки 10 g, углеводы 28 g, жиры 0,5 g.
фасоль лима, 200 g: сколько калорий?
фасоль лима, 200 g: 246 ккал, белки 14 g, углеводы 37 g, жиры 0,6 g.
фасоль лима, 250 g: сколько калорий?
фасоль лима, 250 g: 308 ккал, белки 17 g, углеводы 46 g, жиры 0,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6453 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки