Знай, что у тебя на тарелке
Эпазоте
Калорийность и пищевая ценность
сырой
32
калорийkcal на 100 g
Белок0,3 g
Углеводы3,6 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 32 kcal —
- Белки 0,3 g 1%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 3,6 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 215 µg 54%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 275 mg 21%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 121 mg 29%
- Фосфор 86 mg 7%
- Калий 633 mg 13%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 3,1 mg 135%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,3 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 1 порция | 0,8 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 порции | 1,6 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| ½ порции | 0,4 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 порции | 2,4 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 4 порции | 3,2 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,5 g | 5,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 0,7 g | 7,3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 0,8 g | 9,1 g | 1,3 g |
Эпазоте: частые вопросы
Эпазоте, 100 g: сколько калорий?
Эпазоте, 100 g: 32 ккал, белки 0,3 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,5 g.
Эпазоте, 1 порция (0,8 g): сколько калорий?
Эпазоте, 1 порция (0,8 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Эпазоте, 2 порции (1,6 g): сколько калорий?
Эпазоте, 2 порции (1,6 g): 1 ккал, белки 0 g, углеводы 0,1 g, жиры 0 g.
Эпазоте, ½ порции (0,4 g): сколько калорий?
Эпазоте, ½ порции (0,4 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Эпазоте, 3 порции (2,4 g): сколько калорий?
Эпазоте, 3 порции (2,4 g): 1 ккал, белки 0 g, углеводы 0,1 g, жиры 0 g.
Эпазоте, 4 порции (3,2 g): сколько калорий?
Эпазоте, 4 порции (3,2 g): 1 ккал, белки 0 g, углеводы 0,1 g, жиры 0 g.
Эпазоте, 50 g: сколько калорий?
Эпазоте, 50 g: 16 ккал, белки 0,2 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,3 g.
Эпазоте, 150 g: сколько калорий?
Эпазоте, 150 g: 48 ккал, белки 0,5 g, углеводы 5,5 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169398 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки